
Pohyb a kondícia

Jednoduchá poloha „nohy pri stene“ (Viparita Karani) vie po dni na nohách či pri sedení prekvapivo rýchlo uľaviť od ťažkých nôh a napätia. Ukážem, ako na to, čo si všímať na opuchoch a kedy má zmysel pridať aj kompresiu.



















